说句掏心窝子的话品色堂地址，上了年事，真得对我方好点！别总念念着省钱，尤其是我们女东谈主，气血足了，皮肤才好，精神才好，整个东谈主才更有活力！

今天就给人人保举5种补气血的食品，每天吃点，让你气色红润，容光欢腾！从内而外懒散健康光辉。何况，这些食品不仅补气血，还平价又可口，迅速安排起来吧！

一【酸菜牛肉炖粉条】

食材：

酸菜：200克、牛肉片：150克（提前煮熟）、粉条：100克、姜丝：适量、干辣椒：5个、生抽：1勺、老抽：半勺、盐：适量、胡椒粉：小数、蒜苗：1根

烹调阵势:

伸开剩余82%

1、将粉条提前用温水泡软，牛肉切片煮熟备用，酸菜洗净切碎备用，蒜苗切段备用。

2、热锅放油，加入姜丝爆香。加入牛肉片翻炒，加入生抽和老抽翻炒上色，盛出备用。

3、锅中留小数油，放入酸菜翻炒至软。将酸菜养息到砂锅中，加入牛肉、干辣椒，倒入适量热水，水量没过食材即可。烧开后加入盐和胡椒粉调味。

4、放入泡软的粉条，小火炖10分钟，至粉条软烂。 出锅前撒上蒜苗即可。

二【包菜鸡腿肉炒蛋】

食材：

鸡腿肉：2个、包菜：1/4颗、鸡蛋：2个、姜蒜：适量、酱油：1勺、蚝油：1勺、淀粉：1勺、油：适量

烹调阵势:

1、鸡腿去骨切成小块，加入姜蒜、酱油、蚝油、淀粉和小数油持匀腌制15分钟。包菜洗净切丝备用。

2、热锅放油，煎两个荷包蛋，煎至两面金黄，切碎备用。

3、热锅放油，将腌制好的鸡腿肉放入锅中煎至两面金黄。加入包菜丝翻炒至断生。

4、放入切碎的鸡蛋翻炒。加入一勺酱油调味，翻炒均匀即可。

三【叉烧肉】

食材：

梅花肉：500克、叉烧酱：3-4勺、生抽：2勺、蚝油：2勺、老抽：1勺、料酒：1勺、葱姜：适量

烹调阵势:

1、梅花肉洗净，切成块状，加入叉烧酱、生抽、蚝油、老抽、料酒，充分持匀，腌制整夜。

2、电饭煲内铺上葱姜，放入腌制好的梅花肉，聘任烧饭阵势，煮20分钟左右。

3、将煮好的梅花肉取出，放入大暖锅中，大火收汁，至汤汁浓稠即可。收汁后的叉烧肉切成块状，即可享用。

四【烧猪血】

食材：

猪血：500克、泡椒调料盒：1盒、酸菜：100克、豆瓣酱：1勺、生抽：1勺、老抽：小数、盐：适量、鸡精：小数、水淀粉：适量、葱花：小数

烹调阵势:

1、将猪血切成块状备用。泡椒、酸菜洗净切碎备用。

2、热锅放油，加入泡椒调料盒和酸菜翻炒至香。加入一勺豆瓣酱，炒出红油。加入一勺生抽，翻炒上色。

3、倒入猪血块，轻轻翻动，使其均匀受热。加入适量净水，没过猪血，煮开。加入盐和鸡精调味，再滴入小数老抽，上色。

4、转中小火煮10分钟，至猪血软烂。淋入小数水淀粉勾芡，使汤汁浓稠。出锅前撒上葱花品色堂地址即可。

淫淫

五【菠菜鱼丸蛋丝汤】

食材：

菠菜：1把、鸡蛋：2个、鱼丸：10个、葱花：适量、盐：适量、胡椒粉：小数、油：小数

烹调阵势:

1、菠菜洗净，焯水后捞出，切段备用。鸡蛋摊成蛋饼，切成细丝备用。葱花切好备用。

2、锅中放小数油，加入葱花炒香。倒入适量净水，烧开后放入鱼丸，煮10分钟。

3、加入适量盐和胡椒粉调味。放入鸡蛋丝，煮2分钟。加入菠菜，撒上葱花，烧开即

发布于：重庆市